Все мы в процессе вышивания принимаем ту или иную позу и почему-то не задумываемся о том, что это важно! Поза в которой мы находимся некоторое время влияет на наш организм, на внутренние органы, на кровоснабжение, на сердце, на позвоночник (продолжать можно очень долго). Но очень многие не обращают внимание на то как они сидят во время вышивки или любого другого творчества. Думаю можно совместить приятное с полезным ведь многие позы, которые можно использовать во время вышивки могут производить лечебный эффект. Сегодня я начну публиковать описание поз, которые просты, достаточно удобны и еще очень полезны. Сукхасана или удобная поза ( сидение со скрещенными ногами по - турецки ) Техника выполнения Сядьте на пол, вытянув ноги перед телом. Согните правую ногу, положив правую ступню под левое бедро. Согните левую ногу и положите левую ступню под правую голень. Положите ладони на колени. Вытяните позвоночник вверх, отведите плечи назад и раскройте грудную клетку.. Для удобства можно сесть на край одеяла, сложив его так, чтобы оно образовало подставку высотой 15 см. Позу Сукхасана можно выполнять, опираясь о стену и растягивая позвоночник вдоль нее. Так же нужно сменять положение ног Эффект Эта поза сохраняет подвижность коленей и щиколоток и, усиливая кровообращение, улучшает питание органов брюшной полости. Поскольку позвоночник остается прямым, мозг сохраняет активность и внимание. Успокаивает нервную систему, укрепляет спину Противопоказания Травмы колена   В подготовке материала использовалась информация и иллюстрации из книги Смит Д., Холл Д., Гиббс Б. «Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия»

9.09.09
Творите и будьте счастливы!

Наталья Климова

www.embroidery.kk-group.ru

klimova-nm@inbox.ru